Gli esperti raccomandano di iniziare il trattamento di problemi di potenza con stile di vita e dieta. Alimenti ricchi di vitamine e oligoelementi, proteggere la prostata, regolano il suo apporto di sangue e la secrezione, e ripristinare l'equilibrio ormonale. C'è un elenco di prodotti, benefico che influenzano lo stato apparato genitale maschile. Cambiare dieta e stile di vita dovrebbe gradualmente. Questo aiuterà deliziosi e una varietà di ricette.
I prodotti che aumentano la potenza, divisi in quattro gruppi:
- Prostatoprotektory. I prodotti che proteggono la prostata.
- Stimolanti. Aumentano la produzione di prostata, di ormoni maschili.
- Rigenerative. Indirettamente influenzare la funzione sessuale attraverso gli altri sistemi di organi.
- Gli antiossidanti. Riducono l'effetto negativo di specie reattive dell'ossigeno a sfondo sessuale di un sistema.
Tali prodotti sono adatti per gli uomini di tutte le età, è benefico per il corpo in generale.
Carne
La carne rossa - fonte del testosterone (ormone sessuale maschile).
È considerato il più utile un prodotto per il corpo di rappresentanti del sesso forte, vera e propria fonte di tutti gli aminoacidi essenziali.
Necessari nella dieta degli uomini di prodotti di carne di origine:
- La carne rossa.
- Fegato di manzo - non è indicato per le persone con elevati livelli di colesterolo nel sangue e dislipidemia. Il fegato è utile per la produzione di ormoni sessuali steroidei.
- Filetto di petto di pollo o petto di pollo - fonte di aminoacidi a basso contenuto di grassi.
Ottimale apporto giornaliero – 200 g al giorno. Due volte a settimana si può mangiare il fegato, la lingua o il cuore.
In età avanzata deve essere consumato esattamente il pollo per la prevenzione della progressione dell'aterosclerosi. Inoltre, un alto livello di testosterone è correlata con il rischio di adenoma della prostata negli uomini in età avanzata. La tariffa giornaliera di carne rossa non deve superare i 175 g.
Frutti di mare
Frutti di mare sono una fonte di PUFA (acidi grassi polinsaturi), questi acidi sono essenziali per la sintesi di sostanze biologicamente attive, che sono necessari per completare la funzione erettile. Il fosforo è importante per la conservazione delle fibre nervose, Innervano organi sessuali, vitamine del gruppo b, vitamine liposolubili, zinco e aminoacidi.
Le più utili sono:
- Alghe.
- Pesce rosso.
- Le cozze.
- I gamberetti.
- Ostriche.
- Polpi.
- Capesante.
I prodotti possono essere consumati direttamente prima dell'atto sessuale, così come molti di loro sono potenti afrodisiaci. Includere nella dieta di questo alimento può essere in quantità illimitata (ma non vale la pena di consumare più di 100 g di alghe al giorno per evitare di ipertiroidismo). Frutti di mare si abbinano bene con olio d'oliva (vitamine liposolubili) e succo di limone.
Le uova
Le uova sono ricchi di proteine e gli aminoacidi essenziali necessari per mantenere la potenza. Il loro uso dovrebbe essere in cotto o fritto. La combinazione di uova con verdure e peperoncino inoltre compensa la quantità necessaria di vitamine.
Le uova si possono mangiare circa tre volte ogni settimana, non più di due pezzi al giorno. Ciò è particolarmente importante in età avanzata per la prevenzione di aterosclerosi e malattia coronarica, così come nel tuorlo d'uovo contiene la più grande concentrazione di colesterolo. Inoltre, non vale la pena di consumare questo prodotto per le malattie del fegato. Le uova di quaglia si può mangiare per cinque pezzi al giorno, valore nutrizionale simile a quella di pollo.
La media uovo di gallina contiene 7 g di proteine.
Noci
Questo gruppo di prodotti contiene grandi quantità Di vitamine del gruppo b e molto utile per la potenza.
Il menu è importante integrare:
- Noci.
- Arachidi.
- Anacardi.
- Le mandorle.
Noci mangiare in qualsiasi modo accessibile. In modo ottimale apporto del prodotto non deve superare i 35 grammi al giorno.
Le più utili sono esattamente noci, e più efficace ricetta - miscela di miele e noci:
- Tritate il kernel si mescolano con l'ape prodotto in un rapporto di 1:2.
- Poi mettere il composto in frigorifero, dove è conservato per tre giorni.
- Prendere tre cucchiai al giorno in qualsiasi momento della giornata.
Per gli uomini di età superiore ai 65 anni adatto seguente ricetta:
- Preparare una miscela di noci, uva passa, prugne secche, albicocche secche (peso per 100 g) e 2 bicchieri di miele.
- Il tutto amalgamato con cura e usano ogni giorno per tre grandi cucchiai.
Questo strumento migliora la potenza e protegge il sistema cardiovascolare.
Agrumi
Il più completo elenco di tutti i tipi di vitamine contengono i seguenti agrumi:
- Limoni
- Pompelmi.
- Le arance.
Nella loro composizione hanno anche antiossidanti, una grande quantità di vitamina C.
Gli agrumi possono essere causa di reazioni allergiche, quindi prima del loro consumo è importante consultare uno specialista.
Se una persona non ha allergie, quindi si consiglia di mangiare un frutto al giorno a scelta. Anche i frutti sono di grande valore energetico necessario per mantenere la potenza. Ecco perché il loro uso è consigliato prima genitale atto. Molti esperti ritengono che questi prodotti agiscono sulla potenza quasi istantaneamente, ma anche tonificare e migliorare l'umore.
Efficace combinazione di agrumi con i precedenti gruppi di prodotti:
- Sgombro al forno con l'aggiunta di salsa di limone.
- Arrosto di manzo con arancia marmellata.
- Verdura fresca con succo di limone.
- In combinazione con altri tipi di frutta serviti succhi di frutta, meglio freschi.
Nuove combinazioni si può inventare da soli, è importante per gli ingredienti facevano elencati di alimentari del gruppo. Inoltre, non esagerare per evitare un sovradosaggio, supervitaminosis.
Semi di zucca
Questo alimento è considerato un forte mezzo per proteggere la prostata da processi infiammatori, migliora la funzione secretoria seno protegge da disfunzione erettile.
I semi di zucca sono particolarmente utili per gli uomini anziani. Inoltre rafforza l'azione sulla funzione sessuale, il prodotto per via sistemica supporta il corpo, in particolare, migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare, è cardioprotectors. I semi di zucca sono ricchi di vitamine e oligoelementi.
Li mangiano in modo diverso:
- Attivamente utilizzato l'olio di semi di zucca – in modo che qualsiasi cibo può acquisire nuovi sapori, con l'erezione è notevolmente migliorata. L'aggiunta di cereali, tuttavia, la frittura non è consigliabile, così come quando riscaldato perde le sue proprietà curative.
- Ogni giorno per due mesi uso la mezza tazza di semi di zucca crude.
- Semi di girasole aggiungono al mattino farina d'avena, yogurt, kefir o dolci fatti in casa.
- Semi come noci, utile con il miele, per questo kernel pre-pulito e ugualmente mescolato con un liquido naturale d'api prodotto. Il numero consigliato di due grandi cucchiai al giorno.
La zucca può essere consumato in qualsiasi forma. Si tratta di un prodotto positivo influisce sulla potenza, registra uno squilibrio ormonale. Verdure al forno con miele, cucinano, mangiano con cereali. Dalla polpa serve succhi di frutta.
I pomodori
I pomodori sono utili ai loro azione antiossidante, proteggono e rinforzano la funzione secretoria della prostata. Fresca e pomodori secchi sono ricchi di vitamine. Il consumo di pomodoro riduce il rischio di neoplasia e lo sviluppo del cancro alla prostata.
I pomodori sono adatti per cucinare insalate, particolarmente efficace il loro uso con il sedano.
Pepe
Particolarmente utile per la salute degli uomini pepe nero macinato. Migliora la circolazione del sangue, migliora il flusso di sangue ai genitali, ha un effetto rigenerante.
Pepe macinato uso:
- Con tutti i tipi di carne.
- Con altre verdure come insalata.
- Con cereali.
- Con verdure stufate.
E ' utile aggiungere pepe nel caffè.
Per la potenza utile peperoncino. In piccole quantità, dovrebbe essere consumato prima pasto. Fresco pepe comprende un sacco di vitamine e minerali. Importante è in forma grezza non trattata, perché durante il trattamento termico di quasi tutte le vitamine vengono distrutte.
Peperone, oltre a quelli descritti effetti, rafforza il sistema immunitario. Questo è importante perché la prostata è molto vulnerabile dall'autorità per le infezioni batteriche e virali in virtù della sua struttura e localizzazione anatomica.
Legumi, cipolla e erbe aromatiche
I legumi sono ricchi di vitamine del gruppo B. il Più utile per migliorare la potenza sono:
- I piselli.
- I fagioli.
- I ceci.
- Le lenticchie.
I legumi sono ricchi di proteine e possono avere un maggiore onere per lo stomaco, quindi gastrite il loro numero sarebbe opportuno limitare. Ottimale diventerà settimanale di due una tantum di accoglienza per 200 g.
L'impotenza protegge normale cipolle (soprattutto la varietà di dolci), che si può mangiare in qualsiasi forma. E ' ricco di oli essenziali che stimolano l'erezione aumentando la libido.
Il prezzemolo è una delle più cibi fortificati di questo gruppo. Aiutano a rafforzare la salute degli uomini la sua combinazione con:
- carne;
- uova;
- i pomodori.
Il succo di sedano, un pomodoro e un rametto di prezzemolo utile da usare per un paio di minuti prima del rapporto sessuale, in quanto sono considerati mezzi di azione rapida per la potenza.
Utili bevande
Consigliati bevande per la salute degli uomini:
- Caffè nero.
- Il tè verde.
- Bevande di frutta frutti di bosco.
- Succo d'arancia.
- Succhi di verdura.
- Decotto di rosa canina.
Bevande, soprattutto il caffè, può essere integrato con spezie – cardamomo, timo, chiodi di garofano, pepe nero. Essi sono naturali analoghi del Viagra, prolungare e contribuiscono a rafforzare la funzione erettile, stimolano il desiderio sessuale.
Di particolare importanza nella prevenzione e nel trattamento di impotenza è un decotto di rosa canina. E ' ricco di vitamina c, sono immunostimolante e un forte antiossidante. Bere strumento dovrebbe essere due volte a settimana:
- Per la preparazione è necessario un cucchiaio di frutta, versare un bicchiere di acqua bollente.
- Fate bollire 10 minuti.
- Poi coprite con un coperchio e attendere fino a quando il brodo si sarà raffreddato.
- Consumare entro un giorno.
Ricette
Il passaggio a cibi sani può alleviare, se correttamente preparare prodotti utili.
Prosciutto cotto
Ingredienti:
- prosciutto di maiale - 1 kg.
- lardo - 50 g.
- carote - 150 g.
- foglia di alloro.
- Testa d'aglio.
- Sale qb.
- Il pepe.
Metodo di cottura:
- La carne deve essere accuratamente lavare, asciugare con un asciugamano.
- Passarle nel sale e pepe.
- Le carote e tritare finemente il lardo e l'aglio pulire.
- Farcire con gli ingredienti carne di maiale.
- Aggiungere al piatto una foglia di alloro e avvolgerlo in carta stagnola.
- Cuocere in forno per 35 minuti.
Il maiale è considerato in grassetto vista della carne, non vale la pena di mangiare la sera tardi, per ridurre il carico sul tratto GASTROINTESTINALE durante il sonno. L'accumulo non digerito prodotti conduce alla distruzione della microflora e di intossicazione dell'organismo, che influenzano negativamente in primo luogo sul sistema riproduttivo maschile.
Insalata di pesce e patate
Ingredienti:
- Filetti di pesce - 0, 25 kg di filetti di pesce.
- Patate - 3 pz
- Carote - 2 pz
- Cetrioli freschi - 2 pz
- Olio vegetale - 1 cucchiaio. l.
- Erbe aromatiche a piacere.
Metodo di cottura:
- Pesce, patate e carote bollite separatamente.
- Ingredienti raffreddati e tagliati in una forma conveniente.
- Mescolare il tutto e versare l'olio vegetale.
- Verdi aggiungono a piacere.
Un piatto ideale per la pausa pranzo, contiene una quantità sufficiente di carboidrati che danno energia.
Filetti di pesce al vapore
Ingredienti:
- Filetto di pesce bianco a basso contenuto di grassi - 400 g.
- Cipolla media - 1 pz.
- La radice di prezzemolo.
- Patate - 5 pz
- Barbabietola - 1 pz.
- Acqua bollente - 200 ml.
- Erbe per discrezione.
- Il succo di limone - 1 cucchiaio. l.
Metodo di cottura:
- Filetto di pesce tagliato a fette, mettere la pelle verso il basso sul reticolo fondo piroscafo in una riga.
- Versare caldo l'acqua bollente, aggiungere la cipolla tritata finemente, il prezzemolo.
- Ermeticamente e fare evaporare a fuoco lento per un quarto d'ora.
- Separatamente cuocere le barbabietole e le patate.
- Cotto il pesce si sviluppa su un piatto da portata, accanto messo bollite le patate e le barbabietole.
- Pesce versare il succo di limone, aggiungere erbe aromatiche a piacere. Inoltre su richiesta è possibile aggiungere tutte le verdure.
Cipolla yalta con ricotta
Ingredienti:
- Cipolla dolce di varietà - 2 pz
- Ricotta - 150 g.
- Yogurt - 100 ml.
- Erbe aromatiche a piacere.
Ricetta:
-
1.
- Cipolla macinato e mescolato con ricotta e yogurt. 2.
- Si sviluppa su un piatto, aggiungere erbe aromatiche a piacere.
Un piatto ricco di proteine, quindi è meglio usare nel primo pomeriggio, preferibilmente durante la colazione. Alla ricetta adatta peperone rosso, un paio di cucchiai di composto di miele e aloe.
Rimedi popolari
Come rimedi popolari per il sollevamento di potenza in casa utilizzano una varietà di decotti delle seguenti erbe: achillea, salvia, ginseng, calendula (1 litro di acqua bollente su 2 cucchiai di materie prime). Essi possono essere acquistati in qualsiasi farmacia.
Anche applicare una miscela di succo di aloe e miele (per 2 cucchiaino 3 volte al giorno).